内火重湿气重可通过饮食调理，清淡、适量、均衡的饮食习惯是确保脾胃正常运化的首先条件。对于内火重湿气重人群，平时可多吃一些具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、茯苓、党参等，均可达到祛湿的功效。其次，还要注意日常生活环境，避开潮湿的环境，以免加重湿气。平时可增加运动，可通过汗液排泄处调节人体阴阳平衡，代谢出体内的废物。