喝中药调理湿气重，一般一周左右就会有效果的。和个人体质、病情轻重程度、治疗方法等因素也有很大的关系。调理湿气，饮食上也要特别注意，少吃油腻、助湿生邪的食物，可以多吃山药、红豆、薏苡仁、冬瓜、芡实等帮助脾胃消化的食物。祛湿还可以在多刺激穴位来治疗。建议夏天少吹空调、不喝冷饮，保持良好的饮食习惯。