腰椎间盘突出患者可以骑自行车，还可以慢跑、倒着走、打太极拳等，这些运动方式可以增强腰背肌强度对腰椎间盘突出患者来说都非常适合。平时保持良好坐姿、腰姿，避免长期弯腰负重动作，睡硬板床，注意休息避免久坐久站，一般站立超过一个小时可以变换一下体位。注意保暖防治腰部受凉尤其冬天做好保暖。