女性宫寒的话，多吃一些温热的水果，比如说苹果、香蕉、橘子等尽量少吃西瓜，因为西瓜属于寒性的食物，可能会导致宫寒进一步加重。建议女性宫寒的话，需要注意保暖，不要沾凉水，少吃辣椒，冰激凌等辛辣刺激及寒性的食物。月经期间如果出现痛经的话，可以口服点红糖姜水新生化颗粒，促进月经血的排出。也可以拿热水袋放到小肚子上进行局部热敷。如果痛经疼痛不能够耐受的话，可以口服布洛芬等药物止痛治疗。