这种情况考虑和您消化功能紊乱有关的，建议您要养成良好的生活习惯，注意规律，饮食劳逸结合，不能熬夜。建议你平时要多吃蔬菜水果，多喝水，加强运动，可以多吃一些香蕉，苹果之类的，能够润肠通便，也可以服用麻仁丸对症治疗。多喝水，忌食辛辣刺激食物。

牛蒡茶一般是会润肠通便，但是每个人的体质情况不一样，你的情况可能现在肠胃不太适应牛蒡茶，导致出现了通便困难。你可以先少喝一点牛蒡茶，或者先暂停一下和牛蒡茶，平时还要多喝水，不能光喝茶水，另外就是多吃一些好消化吸收的食物。

牛蒡茶在中医上面的确是调理便秘的，但也有一些人脾胃虚弱，可能不太适合，反而会有些伤到肠胃使津液亏损。牛蒡茶建议您可以停掉了，单纯是改善睡眠，可以使用用作品克隆片，平时要加强运动，增强肠胃蠕动的能力。四五天不排便可以使用一次开塞露。

目前出现便秘的症状，不一定与和牛蒡茶有直接的关系。因为牛蒡茶含有人体所需要的各种氨基酸，并且能够消耗掉残渣有害物质，有降脂减肥通便的作用，最近几天一直便秘，可能还会有别的原因。建议总结一下在饮食习惯上是否吃了过于辛辣的食物，再就是喝水是否比较少，运动量是否不足等。只要不敢的腹胀，食欲尚好，可以食用香蕉蘸蜂蜜吃下以后很快就会通便，效果还是不错的，又没有副作用。