自慰只要不过度，对身体无害，不必过度担心，晚饭后可以适当活动锻炼，偶尔感冒也不必过度担心，是正常的，对症治疗即可。日常合理饮食，劳逸结合，保持情绪舒畅，避免紧张，抑郁，补充维生素C，b,注意避免过度自慰，如出现头晕乏力，腰膝酸软，精神不振等情况，应适当节制。