吃东西以后身体出现2-4斤的波动是正常的情况，即使饿了，身体体重不下降是正常的，出现排泄物还是在身体内部的，所以不降体重是正常的。后建议你应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，尽量少食多餐，多到户外运动，只要管住嘴迈开腿，体重就会下降的。多吃一些水果和蔬菜，尽量不要吃一些含蛋白质和胆固醇高的食物。