一般情况下，建议去正规公立医院，心理科就诊，医生会根据的情况给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要。平时多与家人沟通交流，不要有太大的心理生活工作压力。多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼有利于身心健康。平时多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗纤维蔬菜，如芹菜韭菜，保持大便通畅，防治便秘，少吃辛辣刺激性的食物。