可以吃香蕉，这个润肠通便效果好。不能吃辛辣食物，也不能吃油腻的食物。大便干燥饮食，还有习惯有一定关系的。平时多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，这个可以通便。还要注意多喝水，养成定时大便习惯。还要注意适当运动，运动促进肠蠕动，可以改善便秘。