你可能是脾胃虚弱造成的舌苔厚腻、湿气重的现象。需要注意调整饮食，多吃健脾养胃的食物如：山药、芡实、黄芪、薏仁、红小豆、红枣、茯苓等，不要吃辛辣油腻的食物，不要喝酒抽烟。也可以口服药物调理一下身体状态，如口服双歧杆菌四联活菌片和人参健脾丸。