在说话过程中突然不知道如何表达，说明自己的大脑反应迟钝，思维有些紊乱，这种情况可能与压力过大，精神紧张或者睡眠不好有关，有可能是第1次面对观众进行讲话，由于高度紧张，所以而导致了思维紊乱的现象，这种情况通过多次的锻炼，应该能够逐渐的调整自己的心态，从而能够逐渐的恢复正常的讲话。所有没有必要为此困惑，平时应该注意休息，保证充足的睡眠，适当的多做有氧运动，多摄入新鲜的蔬菜和水果，以及含微量元素丰富的食物，提高身体免疫力，这样有利于身体健康。