一般益生菌最好是在饭后补充，这样对胃肠道的刺激也是比较小的，有利于胃肠道的吸收和消化。建议，平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素。但是什么时间补充也是可以的只是效果不是太好。