说梦话属于正常的生理现象，和过于劳累及白天思虑过多有关。如果不是经常出现说梦话或者白天头晕不适的症状，应该问题不大。要注意平时放松心态，规律作息。服用镇静安神类药物有效治疗，有必要可睡前喝杯热牛奶可有效提高睡眠质量。