根据你的年龄段，发作性的下肢抽筋，也就是肌肉痉挛，首先考虑可以是单纯的低钙，或者是由于过度的劳累，有腰椎间盘突出等。平时一定要熬多做户外运动，可以多进食高钙食物，根据症状可以对症口服高钙片，也可以到医院进一步检查再治疗。