初步考虑是有贫血、血压低、颈椎病或者气血不足等可能，建议到医院系统检查一下看看，明确一下具体情况，再对症治疗。平时清淡饮食，尽量少吃辛辣、生冷、油腻食物等。适当的户外锻炼，但是也要注意避免劳累和剧烈运动。规律作息，尽量不要熬夜。