长期的高血压不可骤然降至正常，否则容易诱发肾功能不全，需要坚持长期规律的服用降压药物。平时坚持舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保持心态乐观平衡，饮食以清淡易消化为主，限制食盐和脂肪的摄入，有规律的生活。