免疫力是健康的保护伞，免疫力低的人，比别人更容易生病，而且康复也比较慢。提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。免疫力是健康的保护伞，免疫力低的人，比别人更容易生病，而且康复也比较慢。提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。建议平常多锻炼身体清淡饮食，保持心情愉快，生活规律，加强锻炼，不需要服。