应该是睡眠不足引起的。注意多休息避免熬夜就可以的，多吃新鲜蔬菜、水果和海带、紫菜等。不要太劳累熬夜，多喝水，注意多喝水休息，平时尽量清淡营养饮食就好的，少吃辛辣油腻刺激的东西，饮食上多吃维生素c有帮助，少吃咸的物质，不要吃发物的。