轻度高血压一般指的是高血压病1级的情况，收缩压在140-159mmHg、舒张压在90-99mmHg之间。如果患者血压在这个范围，而且没有诸多危险因素，要求患者改善自身的不良生活方式，比如低盐、低脂饮食，每天食盐摄入量要＜6g，每天的油脂摄入量要＜25g。适当的参加体育锻炼，建议患者如果能够活动，每天1个小时的有氧运动，包括快步走、跳交际舞、跳广场舞都可以。同时要戒烟戒酒，减轻压力、保持乐观、保障睡眠，适当减轻体重使体重维持在正常状态，建议男性腰围不能＞85cm，女性腰围不能＞80cm，这些都是需要做到的。如果在改善不良生活方式的时候血压并没有下降太多，需要患者适当、长期、规律的应用降压药物，使血压争取控制在140/90mmHg以下。轻度高血压一般指血压略高于正常血压值，一般监测时间为3个月，同时应排除单纯收缩期高血压，排除外界因素对血压的干扰，在不同时段测定血压。若确认血压轻度升高，可采取3-6个月药物治疗方法，治疗期间患者应戒烟、戒酒、减轻体重。若在非药物治疗情况下未达到理想效果，应到专业医院在医生指导下选择降压药物治疗。

轻度高血压一般不需要服用降压的药物，通过饮食生活的方式调节就可以。合理膳食，多食富含钾镁钙的食物，限制食盐和脂肪的摄入，坚持舒缓柔和的运动，如慢跑、快步走、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保持心态乐观平衡，缓解心理压力，养成规律的生活习惯。