您说的肥胖，如果没有糖尿病，没有其他什么疾病，就要制定减肥方案，也可以药物帮助减肥。关键是控制体重正常范围。加强锻炼。建议不能饮食肥肉，油腻，合理作息，不能熬夜，加强锻炼，平时控制饮食总量，不能暴饮暴食，关键是加强锻炼，可以口服，奥利司他胶囊。