可以用热毛巾敷的。断奶都会胀的，属于正常现象，疼太厉害可以坐坐热敷。建议吃点回奶药，这样可以减轻奶胀的副作用。注意别喝太多水，鱼汤肉汤也别喝。吃点清淡饮食，可以多吃水果蔬菜。如果疼的厉害，还要排除下乳腺炎的可能性。一般一周可以回奶。