健忘一般发生在老年人身上，表现为记忆力衰退，对外界反应迟钝，推理判断能力低下，表情呆滞，易怒，冲动。年轻人健忘，可能是处于亚健康状态。应该加强锻炼身体，持之以恒地选择适当的体育运动，保证身体所需要的营养物质的供应。减肥、清淡饮食、多吃新鲜的蔬菜和水果，晚间不要暴饮暴食，是必要的。