造成软组织损伤主要是由于扭伤、摔伤、擦伤造成。一般恢复时间在两到三个月左右，主要还得根据损伤的具体情况判断。建议：您可以局部涂抹活血化瘀类制剂，如止痛喷剂、红花油。注意事项：最好定期复查，明确恢复情况。建议以上不看，没关系平常多锻炼身体清淡饮食生活规律保持心情愉快保持充足睡眠。