这是脑供血不足的表现，与长期低头玩手机有关系。应该戒掉玩手机的习惯，坚持到户外运动，从小运动量开始，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，饮食营养均衡，以粗粮、蔬菜和水果为主，补充优质蛋白质，养成健康的生活方式。