是不是个人最近压力太大了，对某人或某事太在意，生怕做不好，这种紧张只是引起生理性变化，还没引起器质性病变，也要引起重视，及时调整好自己。当快要紧张时让自己深吸气深呼气，心里默念自己能行不要怕，让自己放松。保持良好心态，劳逸结合，生活作息有规律。多参加集体和户外活动，结交一些朋友，谈谈心。