经常手淫或者进行性生活就会造成记忆力下降，肾虚弱等症状的。可以口服六味地黄丸，生精片调节。建议你平时最好控制性生活的次数，禁忌手淫，尽量不要看一些淫秽的视频或者刊物。平时多到户外活动，锻炼身体，注意饮食多吃一些枸杞，山药，牡蛎，泥鳅等含蛋白质和锌高的食物。