如果平时睡眠质量差、精神紧张、压力大，身体得不到及时的修复，睡醒后可能会出现头疼的症状。建议可以口服尼莫地平或西比灵进行缓解。平时要注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，加强锻炼，提高身体素质。