体内湿气较重，需及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辨证后给予健脾祛湿的药物进行调节，必要时给予刮痧、拔罐等治疗。平时放松心情，保持稳定情绪，注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，饮食清淡，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动。