建议检查甲状腺功能，观察是否有甲亢，如果没有甲亢，甲状腺肿大不是很严重，没有出现明显的压迫症状，暂时不需要治疗。但是如果有甲亢可以规律口服抗甲状腺药物治疗，定期复查甲状腺功能，把甲状腺功能控制正常，甲状腺肿大可以逐渐缩小。

正常甲状腺长约四到五厘米，宽约二到二点五厘米，厚约一到一点五厘米。你这种情况应该进一步检查，做甲状腺部位的彩超和甲状腺功能测定，确诊了病因再治疗。如果检查没有异常，应该是单纯性甲状腺肿，平时应该注意休息，避免食用致甲状腺肿大的食物。