根据症状描述，考虑是感冒上火导致的鼻涕带血，经常擤鼻涕，也容易导致鼻粘膜损伤，出现血丝，建议平时多喝水，多注意休息，少吃辛辣刺激的食物，以免加重上火的症状，药物方面可以服用荆防颗粒等进行治疗。

考虑是有鼻粘膜发炎或者上火的情况，因为鼻涕带血时间比较长，建议到医院耳鼻喉科检查一下，明确一下具体情况，然后对症治疗。平时清淡饮食，多吃蔬菜水果多喝水，尽量少吃辛辣、生冷、油腻食物等。不要经常掏鼻孔或者挤压揉搓鼻子。注意保暖，适当休息。