剧烈运动以后本身就会导致心率加快的，所以这个时候首先先数一下自己的心率，看一下一分钟能够达到多少次，如果心率是在170减去年龄的这个范围还是正常的。如果超过上述心率，个人建议患者注意增强体质，运动的时候要注意循序渐进，逐渐增强运动的时间和运动的强度。