你说的这个情况可能是风寒感冒造成的鼻塞的症状。需要注意保暖。避免受凉；吃清淡易消化的食物，多喝水，不要吃辛辣生冷的食物；多休息，保证充足睡眠，不要熬夜。可以喝点姜糖茶缓解症状——使用红糖和生姜一起熬水喝。也可以口服荆防颗粒和氨咖黄敏胶囊治疗。