N95口罩的佩戴时间跟微生物聚集和繁殖的时间有关系，一般情况下，如果佩戴超过4小时，建议晾晒或者更换，如果水洗的话，一定要在太阳底下暴晒，以保证病毒清洗干净，一般情况下反复清洗不应该超过5。建议你平常平衡膳食营养，多食用水果蔬菜，增加身体抵抗。