你的情况多考虑是脾胃湿热并肝血不足所致，多与饮食不节、作息不规律等诸多因素有关，同时与自身压力大也存在一定关系。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻，还需要注意作息规律，避免熬夜及压力太大，可以去医院中医科就诊给予健脾益胃、清肝补血中草药汤剂综合调理治疗。