首先你要了解一下自己最近这段时间有没有感冒发烧，如果没有感冒发烧这些症状，只是因为发火了后嗓子比较大，就感觉到胸前区痛，这个应该可以考虑是神经痛。建议在家调整好心态，可以做一做深呼吸运动，如果感觉实在是憋不住了想发火的话呢，一定先把嘴巴闭上，深呼吸一分钟，这样可以有效控制自己的情绪。