您现在所描述的n95属于制造工艺的标准，原则上的标准是防止95%的细菌和病毒的作用。建议现在要尽量的减少外出，可以外出时佩戴普通的外科口罩，或n95级别的防护口罩都是可以的，要注意多饮水，多补充绿叶蔬菜，加强体育锻炼，提高自身的抵抗能力，避免劳累熬夜的现象。