你的情况多考虑是视觉疲劳所致，头烫有可能是自身着凉。从你的症状来看，长时间玩手机已经造成了你的颈椎问题，需要加以纠正。建议你需要减少玩手机的次数，因为玩手机会对颈椎及眼睛造成很大的影响，长时间有可能引发颈椎病及视力的下降，需要引起足够的重视。