从你的症状来看，你的情况着凉的可能性比较大，也就是所谓的风寒感冒，需要注意保暖并多喝水，可以采用发汗解表的方法治疗。建议你需要注意清淡饮食及多喝水，还需要佩戴口罩，可以用红糖姜水并盖被子发汗处理，必要时服用感冒清热颗粒等药物治疗。