目前情况是气血虚弱的常见表现。中医认为,气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响,简单的概括来说,是气虚无力、血虚发燥。长期的不足会造成免疫力低下,什么病都可能患有，最常见的感冒，肢体发凉都由于这个原因引起和诱发，表现的症状是多元化的，建议早期补充气血帮助恢复。

腿脚发凉，膝盖活动不适可能与下列疾病有关系。比如退行性关节炎，增生性关节炎，风湿性关节炎等。也可能与下肢血管疾病有关系。比如静脉血栓，脉管炎等。也可能与腰椎或者颈椎疾病有关系。比如腰间盘退行性病变，腰间盘突出等。建议到正规医院检查一下。可以抽血做风湿三项检查，肾功能检查。膝关节ct检查，腰椎或者颈椎核磁检查等。明确诊断，对症干预。

小腿出现发凉同时膝盖出现僵硬，首先可能还是由于局部的血液结络不通畅引起的还是与膝关节炎症存在一定的关系。当然最主要可能还是腰椎间盘突出压迫到神经导致，从而会出现小腿局部发凉血液不通畅，关节僵硬的表现。可以通过磁共振检查明确，主要还是注意热敷活血化瘀通经络的药物进行治疗。

这个表现情况考虑下肢血管粥样硬化闭塞症可能性大，血循环差导致，属于早期表现，后期严重时可以出现间歇性坡行。建议到医院做血管DSA造影明确诊断。暂时可以局部热敷，服用一些改善循环药物，比如活血止痛胶囊等，要避免过量活动，适当休息。。

膝盖僵硬有可能是关节退行性病变，需要拍一下x光片才能够明确，建议有时间到医院拍一下片子看看。平常注意避免过多的活动和负重，这样可以避免关节进一步损伤加重。目前还伴有腿沉、腿胀的情况，应该考虑到下肢血管的问题，例如下肢动脉硬化、脉管炎等情况。