一定要有耐心，减肥不是一朝一夕的事情，需要长久的坚持才会取得成效，所以最重要的是坚持。还有就是饮食方面一定要注意控制，少吃零食，特别是甜食减肥是一个长久工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。