最好是晚上9点以前就上床睡觉，因为生长激素的分泌有两个高峰，一个是十点左右，一个是晚上两三点的同时到了早上7点的时候还有少量的。所以这种情况个人建议患者最好是晚上9点以前就睡觉，就会起到比较不错的治疗作用。