焦虑情绪不仅与外界应激事件有关，更与个人应对方式关系密切，应在日常生活中学着去调理自己的心态，在面对不同压力或突发事件时，避免情绪起伏过大，更不能压抑情绪，应寻求合理的方式排泄。焦虑症状是一种心里因素导致的疾病，一般需要在专科医生指导下使用抗焦虑的药物，同时及时调整自己的生活方和心态，就可以慢慢的改善过。