抑郁症建议去正规公立医院的精神心理科就诊，医生会给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗更重要。如果病情比较严重，建议住院进行系统治疗，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，听听优美的音乐，不喝浓茶咖啡，不熬夜，家人的陪伴很重要。