人们常说的心情不好，压抑，其实就是一种心理疾病的症状，所以要关注自己的心身健康。建议平时多注意加强锻炼身体，多进行户外运动，规律生活，纠正不良生活习惯，健康饮食，劳逸结合，主动与朋友及家人交流，不长期处在同一个环境，注重心理状态的良好调节。