睡觉分浅睡眠和深睡眠，当人白天比较兴奋或睡前看吃了食品时，睡觉就比较难入睡，这时容易处于一种浅睡眠状态，同时容易发出一些声响，如你说的“嗯嗯嗯”。还有就是有种疾病“呼吸暂停综合症”，即平常说的“打鼾”也会发出类似的声音。建立良好的作息时间，如长期如此，到医院检查是否有呼吸暂停综合症。