这是一种常见的心理疾病，现在发病率很高，它的病因和环境因素，心理因素以及性格，生活工作，学习压力过大有关的，你不要紧张，但要引起重视了。大部分可以通过早期诊断，及时治疗康复的。建议平时要多参加户外活动，多如跑步，打篮球等等，转移注意力，可改善这种情况的，最好去精神科就诊，遵医生指导积极治。