深夜失眠是否是压力过大或是思虑过度或是熬夜导致的，长期睡眠不足就可能导致身软乏力，头晕不适，保持愉快心情，多吃新鲜蔬菜水果，避免熬夜，多做有氧运动。如瑜伽，散步。可以口服归脾合剂或是安神补脑液，也可以挂个中医科辩证给与健脾宁心安神中药调理。