如果要诊断精神心理疾病，一般需要去精神科就诊做心理量表测验和精神状态检查，专科医生会根据你的心理状态情况和躯体情况确诊的。建议平时多注意加强锻炼身体，多进行户外运动，规律生活，纠正不良生活习惯，健康饮食，劳逸结合，主动与朋友及家人交流，不长期处在同一个环境，注重心理状态的良好调节。