你目前这个情况主要是抑郁所引起的无故担心，建议您需要去医院就诊，遵专科医生指导积极规律的服药治疗药物，不能超量服用，以免严重危害你的健。平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。利于疾病的早日康复的。您可以尝试坚持这样调节的。