晚上睡觉之前可以吃的。建议你平时注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，以及容易消化的食物，最好少食多餐，规律饮食，避免暴饮暴食，晚饭最好不要吃的过饱，多吃一些水果和蔬菜，以及含维生素多的食物，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，适当到户外活动。